Незважаючи на ті, що мине лише середина зими, ми усе більше частіше відчуваємо характерне для цієї пори року відчуття утоми, що супроводиться погіршенням самопочуття, зниженням працездатності, швидкої втомлюванистю, млявістю, апатією й усілякими нездужаннями.
чтобы не дати їм можливості взяти гору, треба вже зараз вживати термінових заходів.
обратите увага на харчування. Їжте більше сирих фруктів й овочів. Обовязково включайте до свого раціону молоко, яєчні жовтки, сироватку.
людям, зайнятим розумовою працею, рекомендується щодня вживати продукти, у яких є фосфор, необхідний для роботи мозку.
к їм належать волоські горіхи, арахіс, мигдаль, сочевиця, горох, риба (особливо щука).
за відчутної утоми треба є по можливості частіше натерту на тертці редьку протягом декількох днів підряд і запивати її столовою ложкою води.
замечательное засіб, що надає бадьорості, - чай, приготовлений за рецептами йогів. Для однієї великої чашки знадобиться 4 штуки кардамону, 4 горошини чорного перцю, 3 гвоздички, імбир і кориця на смак.
раздробите пряності в кофемолке, залийте отриманий порошок 250 мол ледь теплої води й варите на слабкому вогні 20 хвилин. За 1-2 хвилини до кінця додайте пучку звичайного чорного чаю, небагато молока й чайну ложку меду.
Инфо3
| Сайт разработан: 2007-2008 | Клуб семейной медицины "Небокрай" | При использовании публикаций с нашего ресурса обратная ссылка обязательна |
