|
|
|
Масажуйте хворі суглоби
|
Я вже багато років страждаю від артрозу. Чуйна, що хворим на цю недугу дуже допомагає масаж. Розповідайте, будь ласка, як його робити й або можна це робити в домашніх умовах.
письмо коментує лікар-кардіолог, фітотерапевт, професор Ігор Щулипенко.
в самій справі, з давніх часів масаж уважалася чудодійним лікувальним засобом. Допомагає він і людям, хворим на артроз. Цю процедуру може робити будь-яка людина, обізнаний з основними принципами масажу.
сначала треба масажувати спину, шию, грудну й поперекову частини хребта. Потім - груди й лише після цього суглоби рук і ніг. Під час масажування рук послідовно розтирайте пальці, потім кисті, долоні.
последний етап - розтирання передпліччя й плеча. Масаж нижніх кінцівок починають із пальців, потім гомілки, стегна.
если ж у вас немає нікого, хто міг би робити вам масаж, час від часу (бажано щодня, а те й кілька разів на день) робіть самомасаж кінцівок і хворих суглобів.
круговыми рухами спочатку легко погладжуйте шкіру над хворим суглобом. Потім починайте масажувати, натискаючи на болючі крапки або ділянку навколо суглобів.
во час перших легких доторкань біль ще зберігається, але поступово під час розтирання зникає. Завершуйте масаж тим, що погладжуйте хворий суглоб долонею круговими рухами.
|
|
|
