Надворі весна. Одяг на жінках стає усе легше, а погляди чоловіків стають всі пристальнее. У цей романтичний час кожна жінка хоче виглядати на всі сто - але не в кожної вистачає часу й сил після роботи ганяти себе в тренажерний зал або басейн. Але це, загалом, і не обов'язково. Є альтернативні способи, що дають прекрасні результати.
По-перше, забудьте про строгі дієти. Організм дуже швидко звикає жити в умовах недостатнього харчування. По-перше, він буде намагатися витрачати якнайменше енергії. Саме тому під час дієт ми стаємо сонними й млявими. По-друге, кожну зайву калорію організм буде відкладати про запас. Тому якщо ви й схуднете, сидячи два тижні на одному кефірі, те відразу після повернення до звичайного харчування поправитеся знову. Тому запам'ятаєте: вам потрібно харчуватися повноцінно. Краще, якщо ви будете харчуватися дробно - є потроху, але не рідше 4-5 разів у день. Таке харчування прискорює обмін речовин. У щоденному раціоні повинне бути багато клітковини, що втримується в коричневому рисі, отрубях і грубих овочах. Клітковина діє як щітка, що очищає кишечник. Але саме по собі повноцінне харчування не зробить ваш живіт гарним. Для цього потрібно все-таки викроїти небагато часу й зайнятися собою.
Як відомо, обсяг талії залежить від того, наскільки міцні м'язи преса. Вправи на цю групу м'язів відомі кожному - у першу чергу це різноманітні скручування. Але тут є одне "але". Справа в тому, що живіт складається із двох шарів м'язів: внутрішнього й зовнішнього. А більшість вправ зміцнюють тільки зовнішній м'язовий шар. Цього недостатньо. Як же упорядкувати внутрішні м'язи?
Є дуже цікавий спосіб: вакуумизация преса. Він дозволяє зміцнювати м'яза й спалювати жир (а виходить, позбуватися від целлюлита!) одночасно, не витрачаючи на це багато часу й сил. За 10-12 занять по півгодини ви можете зробити свою талію тонше на 3-4 сантиметра. Під час занять використаються спеціальні тренажери. Ви приходите. Сідаєте на велотренажер. Або стаєте на бігову доріжку - залежно від того, який вакуум-тренажер ви зволіли. Частина вашого тіла (наприклад, талію) поміщають у спеціальний вакуумний костюм, у якому створюється розрідження повітря. Ви спокійно крутите педалі (або біжите по доріжці). Здавалося б, таке тренування нічим не відрізняється від звичайної. Але так здається тільки на перший погляд. Справа в тому, що при звичайному тренуванні неможливо прицільне спалювання жиру. Ви можете витратити кілька місяців на виснажливі тренування, у вас схудне особа, груди й руки, але животик залишиться на місці. Отчого так відбувається?
Організму набагато легше розщеплювати жир з тих місць тіла, де він пронизаний кровоносними посудинами. А жирові відкладення на животі й стегнах майже не забезпечуються кров'ю - це резервні запаси жиру на випадок "голодних часів". Не випадково навіть після години занять на звичайній біговій доріжці шкіра живота залишається прохолодної - кровопостачання в підшкірно-жировій клітковині анітрошки не збільшилося. А от у результаті вакуумного ефекту кровопостачання в зоні преса стає більше інтенсивним - костюм як би "присмоктує" підшкірно-жирову клітковину й змушує кров бігти швидше. Тому жир починає "згоряти" набагато швидше, ніж при звичайному тренуванні й, що саме головне, воно згоряє саме в тім місці, де нам хочеться.
Крім того, вакуумний тренінг зовсім незамінний навіть для тих людей, яким протипоказані спортивні навантаження! Ви довго боліли, недавно народили дитини або перенесли травму? Це не привід для того, щоб розстатися із мрією про струнку фігуру! Вам потрібно всього лише лягти в спеціальну капсулу й розслабитися - вакуум все зробить сам. І це зовсім не міф - наукові дослідження підтверджують ефективність цього методу тренувань. Численні перевірки довели, що при заняттях на звичайних тренажерах з кожним загубленим кілограмом ваги талія стає тонше всього на 0,8 сантиметра. А при вакуумизации все відбувається набагато швидше - 1,3 сантиметри на кожен кілограм. Крім того, у вакуумизации є один чарівний "побічний ефект": поліпшений кровообіг позитивно впливає на стан шкіри. У результаті у вас буде не тільки струнка фігура, але й гладка пружна шкіра.
Инфо3
| Сайт разработан: 2007-2008 | Клуб семейной медицины "Небокрай" | При использовании публикаций с нашего ресурса обратная ссылка обязательна |
