При недокрівї потрібно в першу чергу насичувати організм залізом, яких необхідно для утворення гемоглобіну.
главными джерелами заліза є гематоген, яловича печінка, легені, сочевиця, боби, горох, квасоля, білі гриби, відрубай, пшениця, персики, помідори, зелень.
несколько в меншій кількості воно втримується в яловичині, яйцях, житі, вівсянці, мигдалі, фініках, маслинах, ізюмі, чорносливі, горіхах, кавунах.
в кровотворенні беруть участь і такі мікроелементи, як мідь, цинк, марганець і кобальт. Кобальтом багаті вишні й арахіс, менше його втримується в кукурудзі, гречаній крупі, печінці тварин, горосі, зливах, абрикосах, злакових.
большое кількість марганцю втримується в пшеничні й рисових отрубях, у злаках, бобових, овочах і фруктах.
цинк у достатній кількості втримується в мясі, печінці тварин, овочах, гречці.
меди багато в печінці домашніх птахів і кіз, менше - у яловичій і свинячій печінці, яйцях, нежирній рибі, горіхах, грибах, картоплі, яловичині, свинині, баранині.
Инфо3
| Сайт разработан: 2007-2008 | Клуб семейной медицины "Небокрай" | При использовании публикаций с нашего ресурса обратная ссылка обязательна |
