|
|
|
Натуральні ефірні масла й ароматерапия для краси й здоровя
|
На протягом багатьох століть ароматерапия з використанням натуральних ефірних масел й екстрактів застосовується як ефективний засіб зняття стресів, підняття працездатності й зміцнення здоровя. Особливо ароматерапия поширена на сході, що багато в чому повязане з релігійними обрядами. З розвитком торгівлі східні пахощі й ароматичні масла розійшлися по всіх куточках планети.
в наше бурхливе століття науково-технічного прогресу, божевільного ритму життя важливість ароматерапии стає усе більше очевидною. Якщо взяти типового жителя мегаполіса й проаналізувати його спосіб життя, то можна побачити, що він не приділяє досить часу на відпочинок, голова постійно забитий новинами, плітками, проблемами на роботі, у родині, у сусідів. Все це веде до появи такого нервово-психічного розладу, як стрес. Як результат - часті головні болі, безсоння, простудні захворювання через найменший протяг або склянку холодної води, неуважність і зниження працездатності.
вот для рішення подібної проблеми нам приходить ароматерапия - доступний і нешкідливий (на відміну від ліків) спосіб поповнити запас психічної енергії в організмі для ефективного протистояння стресами й захворюванням. Ароматерапия вже давно знайшла своїх шанувальників у країнах Західної Європи й США, тепер прийшов час для жителів країн СНД.
рассмотрим причини популярності ароматерапии й природних ефірних масел
Перша причина - це доступність за ціною й різноманітний асортименти ароматичних добавок і масел у роздрібній торгівлі
Друга причина - це, як уже згадувалося, ефективний і нешкідливий засіб боротьби зі стресами й іншими розладами нервової системи
еще цінність аромокомозиций у тім, що вони допомагають при захворюваннях органів подиху (нежить, кашель, застуда), головних болях, забитих місцях, укусах комах. Старше покоління може згадати популярний у СРСР бальзам "Золота зірка", називаний серед людей "зірочка". Це і є бальзам з натуральних ефірних масел, виробляється він у Вєтнамі, має характерний аромат. Досить було їм лише змазати обидві ніздрі на ніч, як уже ранком ви вільно могли дихати носом у випадку нежиті.
замечу, що чисті ефірні масла досить дороге задоволення, оскільки їх досить складно одержати з різних компонентів рослин і дерев. Ще ефірні масла перед використанням необхідно розчинити в гарячій воді відповідно до того, для яких цілей ви будете їх використати. Так, для ванни буде потрібно більше, а для інгаляції органів подиху - природно менше. Важливо дотримуватися рекомендацій для конкретного випадку.
теперь розглянемо кілька способів використання ефірних масел
Для інгаляції:
поскольку ефірні масла дуже швидко випаровуються, а гарячій воді й того швидше, те після додавання 5-7 крапель у ємність швидше накрийтеся с головою і якнайглибше видихайте пара. Отут нічого складного немає - намагайтеся так вдихати ароматичні пари, щоб вони досить глибоко проникнули у ваші легені. А ще можна капнути трохи краплі (2-3) на вашу подушку для сну. Спочатку рекомендується використати половину від необхідної дози ефірного масла, щоб подивитися на реакцію вашого організму.
Для масажу:
непосредственно перед початком масажу необхідно змішати ароматичні масла з косметичним маслом. Варто дотримуватися пропорції - 25 крапель ефірного масла на 50 мг косметичного масла.
Для прийняття ванни:
по своїй природі ефірні масла дуже добре розчиняються в гарячій воді. Навіть трохи краплі (6-8), які ви додасте у воду перед прийняттям ванни будуть відмінним засобом для загальної релаксації організму й усунення стресу. Не забудьте тільки добре перемішати воду, щоб масло гарне розчинилося. Якщо ж у вас підвищена чутливість шкіри, то кількість масла необхідно зменшити до 2-3 крапель.
Для наповнення ароматом й освіження кімнати:
благодаря властивості швидко розчинятися в різних середовищах, у тому числі й у повітрі, ефірні масла й аромакомпозиции ідеально підходять для освіження кімнати й усього приміщення. При виборі певного виду масла необхідно дотримуватися мети, заради якої ви хочете освіжити вашу кімнату. Якщо це ваша спальня - то в ранковий час підійдуть освіжаючі масла, а у вечірні - розслаблюючі й заспокійливе. Якщо це ваше робоче місце, то отут підійдуть тонізуючі аромакомпозиции.
Зігрівальні ефірні масла:
имбирь, гвоздика, шавлія, сандал, материнка, кориця
эфирные масла для релаксації й зняття стресу:
иланг-иланг, троянда, апельсинові кольори, ромашка, кедр, лаванда, герань, сандал, материнка, шавлія, конвалія, жасмин, пачули
ароматичні масла, ЩоОсвежающе-тонизируют:
базилик, мята, апельсин, кориця, кипарис, бергамот, розмарин, лимон, сосна, гвоздика, герань, мандарин, лимонна трава, фенхель, евкаліпт, яловець, ялина, сосна, грейпфрут.
|
|
|
