Якщо ми ставимося до свого тіла як до безцінного механізму, воно віддає нам усе, що в його можливостях.
если ми їм зневажаємо, воно починає марніти й вянути, зявляються одна за однією хвороби й розлади різних органів.
если ми бачимо себе товстими, зл або смутними, виходить, ми такими й стаємо, і все це відбивається на наших особах, у нашій поставі, рухах і міркуваннях.
если нас переконали в тім, що ми погані, якщо ваша голова забита почуттям власної провини, слізьми й комплексами, це негайно відібється зовні.
изменения починаються, коли ми ставимося до себе позитивно й так само бачимо себе. Якщо ми сполучаємо гарну дієту з відповідним відношенням до себе, результат завжди був і буде чудовим.
не поспішаєте схуднути за кілька днів. Для організму корисніше худнути поступово, приблизно на 2 кг на місяць.
болгарские дієтологи рекомендують для цього так організувати харчування: є 6 разів у день потроху, більше вживати капусти, салату, огірків, кислих ягід і фруктів.
ограничьте рідина (до літра в день), сіль, насолоди й повністю виключите алкоголь.
|
