Харчування жінки в період вагітності й годівлі грудьми - частина 5
У раціоні обмежуються гострі й солоні продукти. Кількість хліба доцільно обмежити до 300 р.
во другій половині вагітності число прийомів їжі збільшується до 5-6 разів, а прийом углеводистой їжі (хліба, каш, макаронних виробів), а також солі й рідини обмежується ще більше.
пища грудьми, що годує, жінки повинна містити приблизно на 1/3 більше харчових факторів, чим звичайна для жінки їжа:
- 120-130 м білків і жирів
- 500 м вуглеводів
- 2,5 мг вітаміни А
- 2,5 мг вітаміни В1
- 3,5 мг вітаміни В2
- 120 мг вітаміни З
- 25 мг вітаміну РР
- 4 мг вітаміни В6
- 500 ед. вітаміну D
- 2 м кальції
- 4 м фосфори
- 1,25 м магнію
при недостатнім уживанні свіжих овочів і фруктів рекомендується приймати вітамінні препарати - у вигляді аскорбінової кислоти (особливо навесні).
для заповнень балансу мінеральних речовин потрібно вживати щодня близько 60 мол молока або молочних продуктів, 50 м сиру й 20 м сиру.
