|
|
|
Профілактика стресу
|
Коли складається напружена обстановка, наш організм реагує на неї природно, викидаючи в кров адреналін - речовина, що змушує серце скорочуватися частіше.
стрессовые ситуації шкідливі, однак не самі по собі. Важливо те, як ви на них реагуєте.
стресс може збільшити ризик інфаркту міокарда, якщо ви: через недостачу часу постійно живете в поспіху, засмучуєтеся по дрібницях, не вмієте розслабитися, через почуття суперництва предявляєте до себе занадто високі вимоги.
стресс може підвищувати артеріальний тиск, викликати головні болі, безсоння, розлади шлунка, збільшувати зміст холестерину в крові, провокувати переїдання, паління й зловживання алкоголем.
есть способи, що дозволяють уникнути або послабити негативний вплив стресу на організм людини. Не поспішаєте діяти, коли ви випробовуєте стрес, зробіть перерву на кілька хвилин.
в стресової ситуації прислухайтеся до себе й постарайтеся змінити хід ваших думок. У вільний час тренуйтеся в релаксації - учитеся розслаблюватися, подумки зосереджуйте на якому-небудь заспокійливому образі.
|
|
|
